Tag Archives Slankekur

Vægttab på 10 kilo inden for 2 måneder

Posted on 3 min læsning 477 visninger

Vægttab

Enhver kvinde kender begrebet vægttab. Enhver kvinde har sikkert også gennemgået en eller anden slags vægttabsforløb. For mit eget vedkommende kom det som en nødvendig beslutning. Jeg havde nemlig taget 10 kg på uden egentlig at have lagt meget mærke til det.

Min kæreste var vældig sød og forstående overfor mig. Men jeg syntes faktisk, det begyndte at blive lidt pinligt, når vi var ude sammen. Jeg kunne godt selv se, at jeg havde udviklet mig til en anden type kvinde, end den han ellers normalt ville gå ud med. Så vægttab var nødvendigt. Jeg havde på daværende tidspunkt intet kendskab til vægttab og brugte bare min sunde fornuft.

Sådan opnåede jeg et vægttab på 10 kg inden for 2 måneder

Jeg kunne simpelthen ikke acceptere mit nye jeg og der gik faktisk panik i mig, da jeg fandt ud af at min vægt var steget med 10 kg. Jeg startede derfor til fitness med en veninde flere gange om ugen. Jeg begyndte at løbe. Jeg boede ved siden af en skov, så det var ganske afstressende at løbe denne daglige tur. Så skar jeg ned på alt kage, sukker, slik og smør. Jeg accepterede det ganske enkelt ikke.

Jeg tror, det var en måde at straffe mig selv på, det var i hvert fald min motivation for at tabe mig og den var ret stærk. Udover at træne, løbe og spise mere fornuftigt, så startede jeg også op med 60 mave og rygøvelser hver aften i 2 måneder. Jeg blev ret tilfreds med resultatet og min vægt blev reduceret med 10 kg.

Slankekure

Jeg kan godt forstå folk indimellem kan gå i panik, hvis de ikke taber sig, når de ellers spiser mindre og samtidig dyrker motion. Der findes eller en masse måder at opnå vægttab på. Men kendetegnet ved dem alle er nok, at de ikke er holdbare i længden.

For mit vedkommende havde jeg fx ikke opnået et vægttab, hvis ikke det var på grund af min stærke motivation. Jeg kommer fra en familie, hvor overvægt er tabu og derfor blev jeg nok yderligere motiveret. Men hvis man fx kommer fra en familie, hvor overvægt er normalt, så kan det være, at de ekstra 10 eller 20 kilo er svære at komme af med.

Hvad har jeg så lært?

Det var jo min egen succeshistorie. Jeg opnåede en succes og har brugt den meget gennem årene. Hver gang min vægt stiger lidt for meget, så skærer jeg ned på kalorierne. Jeg spiser nogle gange lidt mindre portioner, dropper smør og slik. Det virker hver gang for mig.

Jeg holder stadigvæk min vægt, som den skal være. SÅ et eller andet rigtigt må der have været ved det dengang. Nu ved jeg selvfølgelig mere om proteiner og kost generelt, så derfor sørger jeg selvfølgelig altid for at mit proteinbehov er dækket under enhver form for vægttab.

Hvilken type slankekur virker bedst?

Posted on 3 min læsning 522 visninger

Dette store og aktuelle spørgsmål kan nok kun besvares af den enkelte, da det er en meget personlig beslutning. Der findes altså ingen endegyldige svar om den ideelle slankekur. Men til gengæld findes der mange gode råd med tips og tricks, der gør den enkelte i stand til, at man selv kan gøre en indsats for at tabe nogle kilo, da vi generelt i samfundet har store problemer med overvægt. Og der er desværre slet ingen tvivl om, at fedme er et sundhedsproblem for dels den enkelte men også for samfundet. Sundhedsstyrelsen kan jo dokumentere, at der beviseligt er en større tendens hos overvægtige til at få hjertekarsygdomme, åreforkalkning, blodpropper samt en kortere levetid. Så der er rigtig meget at vinde, hvis man har fuld kontrol over sin vægt. Dette kan man få på dels den lette samt den hårde metode.

 

Den hårde metode

Du har nok allerede gættet, at det kræver en større personlig indsats, hvis man vil effektivt have bugt med overvægtsproblemet. Dette vil kræve, at du dels omlægger din kost, samt at du starter at motionere regelmæssigt. Derved skulle du sagtens kunne tabe dig et par kilo om måneden eller mere. Du skal kraftigt skære ned på slik, sodavand og kager, og så skal du spise mindre portioner, som især indeholder magert kød samt grøntsager. På siden Alun.dk har de nogle rigtig gode og dybtborende artikler, som indeholder detaljeret vejledning om sundhed, fitness og vægttab. Det gælder især om at spise proteiner samt at få gang i en sund forbrænding.

 

Den nemme metode

Manger orker simpelthen ikke at købe sund med og dyrke hård fitness. Men de vil alligevel tabe sig for enhver pris. De køber diverse piller og mirakelpulvere, som skal hjælpe til en hurtig genvej til et permanent vægttab. Andre kan være i så store problemer, at vælger at få foretaget en fedtsugning. Det kan blive en kostbar løsning at springe over, hvor gærdet er lavest. Det lyder jo meget nemt, at man blot skal spise nogle slankepiller, så vil kiloene rasle af kroppen. Det lyder jo for godt til at være sandt, og du kan her læse eksperternes udtalelse om dette på iform.dk. På dette forum kommer der faktisk eksempler på slankepiller som virker, samt de er godkendt af Sundhedsstyrelsen. Så måske skulle du prøve denne løsning, men min erfaring fortæller mig, at det nok ikke skader at følge rådene ovenover om sundere kost samt regelmæssig motion alligevel.

 

Diætisten anbefaler os at bruge den sunde fornuft

Jeg læste en interessant artikel i Femina, hvor man kan få en detaljeret oversigt over slankekure og andre metoder til at slanke sig. Lene Severinsen er diætist, og hun kommer med mange gode og uddybende beskrivelser om fakta om slankekure. Her vil du læse ekspertens udtalelser om, hvilke råd der virker til at tabe sig. Du vil fremover bedre kunne adskille fup fra fakta i denne jungle om slankekure.